domingo, 22 de enero de 2017

Las mejores vitaminas para la belleza

Genial Belleza

Conoce de las mejores vitaminas que te ayudaran en la belleza. Todo está en los alimentos y las vitaminas van en los alimentos. Si logras saber que vitaminas requieres para tu belleza, lograras tener una piel mucho más bella, mas juvenil e inolvidable.

Las vitaminas A, C y E son antioxidantes pero cada una de ellas ofrece una acción particular para embellecer la piel sumadas a los productos de belleza.

Vitamina A: regula la regeneración de la piel y la protege. Mejora el contenido de humedad y promueve la renovación celular.

Vitamina C: ayuda a producir colágeno, promueve una piel tonificada y firme y colabora con su sistema inmunológico.

Vitamina E: protege la humedad de la piel, da tersura a su superficie y ayuda a reducir la inflamación.

Mira esta vitamina para tu belleza

viernes, 20 de enero de 2017

Porque el amor se termina

Genial Amor

Conoce porque el amor se termina, un hecho que puede ser tomado como algo devastador o como un alivio, todo depende de la experiencia detrás.

La mayoría de las personas dependientes que no se sienten amadas tienden a justificar el desamor de su pareja mediante causas psicológicas o traumas infantiles. Las razones más comunes pueden ser timidez, introversión, miedo a entregarse, problemas de personalidad, mala crianza o el famoso Edipo no resuelto.
Un número considerable de mujeres y hombres rechazados afectivamente inician una carrera de especialista en especialista para hallar algún tipo de alteración que explique la indiferencia de su pareja.

Si bien es cierto que algunos desordenes psicológicos pueden producir un descenso transitorio en la capacidad de amar, como es el caso de la depresión, también existen algunos trastornos de la personalidad que bloquean todo contacto afectivo. Incluso hay alteración es de origen hormonal que disminuyen el placer del intercambio amoroso en la pareja. Sin embargo, la mayoría de la veces no se llega al desamor por una afección orgánica o psicológica sino por puro desgaste.

Sucede que un día el amor, su puestamente inalterable y ultrarresistente, se derrumba sobre sí mismo porque se acabó o nunca existió. Aunque nos resistamos a creerlo, si el afecto se descuida puede extinguirse para siempre.

Por supuesto que es menos doloroso creer que el alejamiento de la persona amada se debe a una anomalía y no al desafecto. Decir: "está enfermo", no duele tanto como decir: "se cansó de mí". Al menos en el primer caso queda la posibilidad de alguna droga milagrosa y en el segundo, si somos dignos, solo queda dar media vuelta y continuar por nuestro camino.

miércoles, 18 de enero de 2017

Gimnasia facial antiedad

Genial Belleza

Conoce estos simples y sencillos pasos que te ayudaran a hacer de esta gimnasia facial una gran ayuda para combatir el paso de los años en tu rostro.

Gimnasia facial antiedad

Con estos ejercicios sencillos y básicos, ayudará a que su tratamiento cosmético antiedad dé mejores resultados. Pruebe practicarlos todos los días.

Para párpados caidos: cierre los ojos, apoye los dedos índice sobre el párpado superior y los pulgares apenas por debajo. Abra los ojos y fije la mirada en un punto. Separe los dedos, estirando la piel hacia arriba con los índice y hacia abajo con los pulgares. Al inspirar, mantenga los ojos abiertos, al expirar, intente abrirlos. Repita veinte veces.

Para mantener el contorno: apoye los dedos pulgares sobre el mentón y los mayores e índice sobre las sienes, como si estuviera enmarcando su rostro. Sujete el rostro sin hacer fuerza pero con firmeza. Con movimientos suaves intente alisar las sienes y fuego haga lo mismo con el mentón y el cuello. Hágalo durante tres minutos.

Antiarrugas: con suaves pellizcos, trabaje la zona en que haya arrugas, en sentido contrario al de ellas. Luego, estire perpendicularmente la zona y avance con los dedos, en movimientos circulares. Hágalo durante tres minutos.

Mira los ejercicios de gimnasia facial antiedad

lunes, 16 de enero de 2017

Porque las mujeres sufren con la menstruación

Genial Salud

Conoce en te ves genial, porque las mujeres sufren con la menstruación.

Aproximadamente, el 10 por ciento de las mujeres padecen un dolor tan severo durante la menstruación que no les permite continuar con el curso común de sus actividades. La dismenorrea es una de las alteraciones más frecuentes que sufren las mujeres y afecta, por lo menos, a la mitad de la población femenina.

Los síntomas que pueden sufrir durante esos días son de intensidad variable y generalmente comienzan a sentirlos unas horas antes de la menstruación, siendo más intensos en los primeros dos días del período menstrual. Pueden darse en forma de calambres en la parte inferior del abdomen, en los muslos, en la parte baja de la espalda y, a veces, se produce tensión mamaria y dolor de cabeza. Durante esos días también suele aparecer mal humor, depresión, ansiedad o extrema sensibilidad.

Los analgésicos más actuales que contienen hioscina N-butilbromuro e ibuprofeno actúan como relajantes de las paredes del útero y de la musculatura de la zona abdominal y pelviana eliminando el dolor que tiene su origen en tres factores: 

Producción de prostaglandinas: este conjunto de sustancias actúa como hormonas y dispara los mecanismos que producen la contracción del útero.

Mayor contractibilidad uterina: el útero colabora con el desprendimiento del endometrio durante la menstruación mediante la contracción de sus fibras musculares. Cuando éstas se contraen ayudan a expulsar el endometrio necrosad o y el exceso de contractilidad (calambres o espasmos) del músculo liso del útero produce el dolor cólico típico de la dismenorrea.

Factores psicológicos: la tensión emocional y la sensación de decaimiento que muchas mujeres sienten durante la menstruación, contribuyen a una percepción más intensa del dolor.

sábado, 14 de enero de 2017

Como tener un corazón joven y sano

Genial Salud

Conoce como poder tener un corazón joven y sano. El corazón es un órgano demasiado importante para no cuidarlo, por ello, pon atención a los siguientes consejos para tener un corazón siempre sano.

Los ataques cardíacos se pueden prevenir controlando los factores de riesgo como la inactividad física, fumar y hacer una dieta no saludable. Además, estas actitudes colaboran para que el corazón envejezca más rápido.

Por eso, para mantenerlo joven es importante incorporar algunas rutinas, como por ejemplo: balancear las calorías que se consumen con las que se queman; realizar 30 minutos de caminata diaria; optar por una dieta balanceada con abundantes frutas y verduras, productos de trigo y avena, carnes ligeras de grasa, pescados, productos de bajo nivel de grasa y sin grasas, margarinas no saturadas y aceite de oliva.

Además, se debe evitar la inactividad física porque contribuye significativamente al envejecimiento del corazón provocando obesidad, diabetes e hipertensión. Recuerde que el corazón es un músculo que necesita ejercicio para mantener la sangre bombeando eficientemente con cada pulsación, por eso la actividad física y su impacto en factores de riesgos asociados ayudan a que la estrechez de las arterias del corazón y del cerebro sea más lenta. También empuja al cuerpo a usar más grasa y, a veces, puede ayudar a reducir la presión alta, mejorar los niveles de colesterol y mantener los niveles normales de glucosa en la sangre. El ejercicio físico realizado regularmente reduce el riesgo de infartos en un 25% y el riesgo de enfermedades coronarias en un 40%. Se demostró que el corazón de los atletas veteranos de 50 a 70 años es más fuerte y saludable, que el de una persona de 20 años inactiva.

Otro factor muy importante para controlar es el cigarrillo. Fumar incrementa los niveles de colesterol en la sangre y los niveles de baja densidad de lipoproteína (colesterol malo); además aumenta los niveles de coágulos en la sangre y también, en general, las posibilidades de obstrucción de arterias. Los fumadores no solo arriesgan su propia vida sino que también ponen en peligro la de los demás. El fumar pasivamente aumenta las posibilidades de muerte coronaria en la gente que no fuma por casi un 70%. Por todo esto, es que dejar de fumar es aconsejable para mantener un corazón joven.