Todo sobre el roncar

Mucha gente ronca, de ahí que saber todo sobre el roncar, es algo fundamental. Y en te ves genial queremos saber más sobre este tema que puede significar mucho para nuestra salud.

Muchos roncan y a varios de ellos no les dan a los ronquidos la importancia que merecen. De hecho, los afectados llegan a asumirlo incluso como una característica más que los define, mientras que sus compañeros de cama (y decimos compañeros porque, pese a la creencia popular que asocia ronquidos a hombres, también se da entre las mujeres) aceptan resignados esta banda sonora que se repite cada noche. O lo hacen o se marchan a otra habitación para dormir tranquilos. Y es que los ronquidos pueden llegar a deteriorar incluso la vida sexual: esto les ocurre a una de cada dos parejas que duerme con este desagradable inquilino.

El roncar no hace diferencia

Aunque los ronquidos no respetan ni edad (los niños también los padecen) ni sexo, sí es cierto que se presentan sobre todo al alcanzar la madurez. Los datos lo dejan bien claro: superados los 55 años el 50% de los hombres y el 40% de las mujeres ronca.

En la población femenina el incremento se da sobre todo después de la menopausia, debido a la falta de estrógenos, que provoca una relajación excesiva de los músculos del cuello (tal y como les ocurre a muchos hombres maduros). También es cierto que durante esa etapa de la vida hay una cierta tendencia a engordar, lo que puede favorecer la aparición de ronquidos. 

Algunas veces predispone a sufrir un infarto 

Roncar no es solo una alteración molesta: si no se hace nada para solucionarlo puede acabar favoreciendo serios trastornos de salud, como por ejemplo un ictus o un infarto de miocardio. Esto ocurre cuando el ronquido impide una correcta respiración, lo que provoca que el organismo no reciba el suficiente oxígeno.

Roncar puede causar incluso que la garganta se cierre, haciendo que la persona deje de respirar durante unos segundos. Es lo que se conoce como apnea del sueño, una alteración que debe ser controlada por el médico (y también por el afectado) para que no vaya a más. Pero... ¿cómo puedes distinguir si tu ronquido tiene o no importancia? Los siguientes marcadores te ayudarán a hacerte una idea: I Sigues roncando pese a cambiar de posición.

Si duermes acompañado, pregúntale a tu pareja si tus ronquidos no mejoran al dormir de lado. 

Si el volumen es muy fuerte. Piensa que incluso se han llegado a registrar ronquidos que alcanzan los 80 decibelios (una intensidad similar a la del motor de un camión). Sin llegar a estos extremos, la vibración que provoca un ronquido fuerte es más intensa, y la posibilidad de complicaciones aumenta. Aunque ronques levemente debes empezar a cuidarte desde ahora: es la mejor manera de impedir trastornos mayores en el futuro.

Has conocido algunas ideas sobre que es roncar. Sigue conociendo más consejos de salud y bienestar como :

Que maquina quema mas calorías

3 tips saludables para que te sientas genial

2 Grandes consejos para verte genial

Que tal las prendas para sudar y perder peso

3 super alimentos para sentirte genial

Mejores alimentos para tener energía sin engordar