Como tener una salud genial

Si quieres tener una salud genial debes partir entonces con tener buenas defensas, ya que si tienes buenas defensas, las enfermedades no podrán hacer mucho contra ti. En te ves genial descubre en este día como poder tener una genial salud y verte saludable en muy sencillos pasos.

1 Cuida tu piel y tendras una salud genial

La piel es nuestra primera gran barrera que impide a muchas toxinas entrar en nuestro cuerpo. Sin embargo no cuidamos nuestra piel como debemos y asi, muchas sustancias pueden entrar por nuestra piel y afectar nuestro sistema inmune y al endocrino.

Por ello, cuida tu piel, en el caso de las mujeres, tienen que recurrir a productos que no contegan parabenos, fenoxietanol, ni los derivados liberadores de formaldehido. Tambien diles no a los derivados del petróleo ni a los aceites minerales que suelen contener muchas cremas, ya que todo ello, impide a nuestra piel eliminar las sustancias de desecho.

Otro elemento que tienes que descartar si quieres tener una salud genial, son el lauril sulfato de sodio y el lauril éter sulfato de sodio, ya que ellos aumentan la permeabilidad de la piel frente a los elementos tóxicos.

Estos elementos se encuentran presentes en gel y algunos champús.

2 Mejora tu circulación y mantendrás una gran salud

Si tienes una buena circulación, ello permitirá a tus celulas inmunitarias moverse a travez de tu cuerpo de manera libre y hacer su trabajo de una forma más eficiente. Para ello, haz ejercicios, y en caso que pases mucho tiempo de pie o sentado, puedes levantar y bajar tus talones cada cierto tiempo, haciendo series que te permitirán no mantener una vida sedentaria todo el tiempo, mejorando tu circulación.

Tambien puedes alternar la ducha, primero agua caliente y al terminar un chorro de agua fría hace que tu circulación mejore considerablemente.

La tercera manera de poder mejorar tu salud, es nada menos que escuchando música, así es, pues se ha comprobado que si escuchas una hora al día de tu música preferida, estarás mejorando la circulación pues ello provocara una reacción química cerebral que segregara oxido nítrico, que se trata de una sustancia que previene la coagulación de la sangre.

3 Ponte al sol para una genial salud

Dicen que tomar sol hace mal, pero calma, si tomas mucho sol hace mal, pero si dedicas 15 minutos al día a tomar el sol, eso puede hacer que tengas una genial salud.

Los rayos de sol te vuelven más resistentes a los virus y bacterias, aumentando la producción de glóbulos blancos, y con ello te permite eliminar toxinas y más aun posee un gran efecto antibiótico.

Has descubierto en te ves genial estos súper consejos para tener una genial salud.

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