3 Claves imperdibles para evitar la incontinencia

La incontinencia puede ser un verdadero drama, así es, pues puede llegar de improviso y cambia tu vida de manera dramática. Pero puedes evitar aquello, si sigues estos 3 simples e imperdibles consejos o claves para poder evitar la incontinencia.

Un genial consejo : 3 Claves imperdibles para evitar la incontinencia
 
1 Mejora tus hábitos de vida 

Manteniendo un peso adecuado, evitando el estreñimiento, no forzando la vejiga y “educándola” para orinar a determinadas horas varias veces al día evitas en gran parte el desarrollo y el avance de esta patología tan común entre las mujeres.

2 No vayas al WC en exceso 

Es cierto que aguantarse las ganas de orinar produce distensión de la vejiga y perjudica el tono muscular de la zona. Sin embargo, si vacías la vejiga con mucha frecuencia, esta se vuelve “perezosa” y en un futuro le cuesta más retener cantidades normales de orina.

3 Hay “gestos” que lo empeoran 

Puede resultar tentador disminuir la ingesta de agua para evitar las “pérdidas”. Sin embargo, no tomar suficientes líquidos aumenta la concentración de la orina y con ello los síntomas irritativos, lo que empeora los problemas urinarios todavía más.

Estas han sido las  3 Claves imperdibles para evitar la incontinencia. Continua conociendo más geniales ideas como:

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