3 Súper consejos si estas comenzando en el running

El running es el deporte de moda por este tiempo, donde sales a correr, a trotar más bien dicho, de esa manera mantienes un buen estado de salud, logras adelgazar, y más encima botas tensiones y le dices adiós al estrés. Pero si estas recién comenzando en el running es preciso que conozcas estos 3 súper consejos que te ayudaran mucho.

3 Imperdibles consejos para el novato en el running

Si estás iniciándote, no practicas deporte de manera habitual o no te encuentras en muy buena forma, sigue estos pasos:

1 No corras más de 30 minutos al día, pero tampoco menos. por debajo de esa duración, apenas se queman calorías. Esta es una regla que puedes aplicar a cualquier otro deporte.

2 Si esto te resulta imposible, alterna los periodos de carrera con tramos caminando al ritmo más rápido que puedas.

3 Descansa dos días a la semana. Lo ideal es que hagas dos o tres días de entrenamiento, uno de descanso, y a empezar de nuevo; así el esfuerzo se repartirá de manera equilibrada a lo largo de toda la semana.

Haz conocido estos 3 Súper consejos si estas comenzando en el running. Continua conociendo más tips de salud para que te veas genial.