3 Geniales consejos de nutrición y salud

En te ves genial, te invito a conocer estos 3 imperdibles y geniales consejos de nutrición para que tengas una salud de hierro.

Cuidado al comer de manera muy saludable

Comer de un modo saludable se puede convertir en una obsesión, especialmente si se han tenido beneficios a corto plazo (como pérdida peso). Esto puede llevar a tener deficiencias nutricionales, con los problemas para la salud que ello implica, como depresión o insomnio.

No seas demasiado dura contigo misma; disfruta de la comida, no te obsesiones con reglas o con eliminar la ingesta de algunos alimentos, y sé equilibrada. Un capricho ocasional hace bien.

Come la comida en trozos y adelgazaras más rápido

Cortar la comida en trocitos puede ser la clave para tener una cintura de avispa. Porciones pequeñas implican que ingieres menos, aunque tu cerebro piense que comes mas, con lo que manda señales de saciedad.

Come de manera ordenada

Ajustar las comidas a tu reloj biológico es uno de los secretos para mantener una línea envidiable, según los investigadores de la Universidad de Vanderbilt (EEUU).

Al parecer, comer bien en el almuerzo y poco para cenar ayuda a controlar los picos de insulina y minimizar los bajones de glucemia, que conllevan un mayor almacenamiento de la grasa.

Estos han sido 3 geniales consejos de nutrición y salud. Sigue conociendo más ideas geniales de salud como :

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