5 grandes alimentos para tu salud

Con los siguientes alimentos tu podrás cuidar tu salud, y por si eso fuera poco además podrás mantener tu silueta, pues estos alimentos poseen las propiedades necesarias para que te sientas bien por dentro y te veas genial por fuera.

1. Los mejillones

Los mejillones, con las almejas, berberechos, etc. Es decir los moluscos bivalvos, son una gran fuente de proteínas, ácidos grasos omega 3 y hierro tipo hemo que tiene la gran característica que se absorbe fácilmente.

Es recomendable comer aquellos moluscos una a dos veces por semana.

2. La carne de cerdo

La carne de cerdo es una gran fuente de proteínas de calidad, zinc, selenio, hierro y vitamina B1,B6 y B12.

Come esta carne unas 3 veces por semana. Escoge para ello cortes con pocas grasas y embutidos clásicos como el jamón, eso sí, sin la parte blanca.

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3. El limón

El limón te permitirá perder peso por su alto contenido de vitamina C antiinflamatoria, ello, porque es depurativo y diurético por su alto contenido en potasio, que te ayudaran a eliminar los líquidos retenidos.

Posee además el limón aceites esenciales con propiedades antisépticas.

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4. El pomelo

Los ratones de laboratorio alimentados con suplementos de extracto de pomelo logran perder más grasa. Ello porque el pomelo es muy rico en potasio y vitamina C. además es diurético y contiene flavonoides como la naringenina con propiedades antioxidantes.

5. Las semillas de calabaza

Las semillas de calabaza son menos calóricas y ayudan a regulas la glucosa y los picoteos, aportando zinc y selenio.

Lo recomendable es comerlas entre horas, siempre naturales y sin tostar.