2 Preguntas relacionadas con ejercicios y la salud

En te ves genial, conoceremos hoy, estas dos preguntas que están íntimamente relacionadas con los ejercicios y la salud. Una de ellas parte con la interrogante si sudamos eso significa que estamos quemando calorías. Esta duda es de muchos, incluyéndome, por ello, conoce la respuesta te despejara todas tus dudas.

¿Puede el ejercicio ayudarme a descansar mejor?

Sí; el modo que tiene nuestro cuerpo de recuperarse tras el ejercicio es durmiendo; por ello, practicarlo, favorece el sueño. Un estudio publicado en Mental Health and Physical Activity afirma que la gente que practicaba deporte moderado o intenso durante, por lo
menos, 150 minutos por semana experimentaba un sueño de una calidad un 65% mayor que el de quienes no se ejercitaban. Eso sí, trata de hacerlo por la mañana, ya un esfuerzo demasiado intenso cerca de la hora de irte a la cama tendrá el efecto contrario: activarte.

Si sudo, ¿significa que estoy quemando calorías?

Sudar es el modo en que el cuerpo mantiene la temperatura. Pero no significa, necesariamente, que estés trabajando muy duro. Las señales de esto son la respiración entrecortada y el corazón acelerado, ya que tu sangre fluye más rápido y tu metabolismo se acelera. Esto sí que implica quemar calorías.

Mas consejos geniales para tu salud

Como hacer ejercicios con Mancuerdas

Calendario para perder peso corriendo

Otros 3 consejos para correr y bajar de peso

3 Tips para correr y quemar grasa

3 Consejos para adelgazar corriendo