Alimentos que comer si haces deporte

Conoce en las siguientes líneas, aquellos alimentos ideales para comer en caso que practiques deportes.
Lo primero, habría que determinar la cantidad de deporte que haces a diario para poder ajustar tu alimentación. No te puede faltar.

Conoce este genial consejos saludable : Alimentos que comer si haces deporte

1 Agua, no contiene calorías y además te mantendrá bien hidratado.

2 Licuados de verduras y frutas naturales, por su gran aporte de vitaminas y minerales antioxidantes.

Los licuados contienen menos fibra que los zumos, pero contienen un poco menos de calorías. Añade ½ aguacate, como guarnición a tus comidas, ya que te ayudará a sentirte más saciado después de haber practicado deporte y además te aportará omega 3 (esencial en la práctica deportiva).

3 Las legumbres son buena opción por su poder saciante y su bajo contenido calórico.

4 Frutos secos. Aunque sean calóricos, si se consumen con moderación, pueden ayudarte a aumentar tu rendimiento.

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