Test para saber si sufres de apnea

La apnea es la interrupción de la respiración durante el sueño, esto se da mayoritariamente a las personas que roncan mientras duermen. Conoce en el siguiente test si sufres de apnea y qué consecuencias puede traer eso a tu salud.

Si respondes afirmativamente a más de cinco preguntas, acude al médico para que te someta a un completo estudio del sueño.

¿Necesitas levantarte más de 4 veces para orinar por la noche? 

S í No

Las apneas provocan que en nuestro organismo se libere une hormona, llamada natriurética, que provoca que las ganas de orinar aumenten.

¿Cuando te despiertas notas mucha sequedad de boca e incluso dolor de garganta? 

Sí No

Para facilitar el paso del aire, los músculos de la garganta trabajan duramente aumentando su tono. En consecuencia, esta zona puede acabar irritándose. Además, al roncar se respira con la boca abierta, y este es el motivo de que te despiertes con una sensación de “boca pastosa”.

¿Por la mañana sientes que no has descansado lo suficiente y te duele la cabeza? 

S í No

Las interrupciones durante el sueño impiden un correcto descanso, y esto incide tanto en el plano físico como en el mental.

¿Tu humor ha cambiado últimamente y todo te irrita más? 

Sí No

Al no respirar bien tu cerebro no se oxigena lo suficiente durante toda la noche y esto puede provocar alteraciones en su funcionamiento. Una de las más comunes son los cambios de humor (depresión, irritabilidad...).

¿Te duermes con frecuencia al permanecer sentada durante un rato (en el autobús, en el cine...)? 

Sí No

La falta de descanso nocturno pone a nuestro organismo al límite. Tanto que, a la mínima situación de relax, acabas durmiéndote sin pretenderlo y sin darte cuenta.

¿Te entra mucho sueño en mitad de una conversación relajada? 

Sí No

Cuando los paros respiratorios son muy frecuentes o hace tiempo que los sufres, la posibilidad de quedarse dormida “a la mínima ” es mayor. Incluso puede ocurrir mientras la persona está conduciendo.

¿El contorno de tu cuello es superior a 44,5 cm? 

Sí No

La complexión física influye en los ronquidos. Se ha comprobado, por ejemplo, que las personas con el cuello corto suelen tener el paladar largo, y esto impide un buen paso del aire.

¿Tienes la tensión arterial elevada o te cuesta mantenerla a raya incluso con la medicación? 

Sí No

Según datos de la Sociedad Española de Hipertensión, el 50% de las personas con apnea tiene la tensión arterial alta. Después de dejar de respirar durante unos segundos, la tensión aumenta. Si los episodios son frecuentes pueden provocar hipertensión.

¿Algún familiar cercano padece esta alteración? 

Sí No

Muchos de los factores de riesgo (complexión de boca y mandíbula, hipertensión...) tienen una base genética, por lo que puedes tener predisposición a padecerla.

¿Te cuesta mantener la atención y acordarte de las cosas? 

Sí No

Al interrumpir el sueño constantemente, la persona afectada no puede alcanzar su estado más profundo (fase REM) que es vital para mantener la memoria y la capacidad intelectual en perfecto estado.

Has conocido este Test para conocer si sufres de Apnea. Siggue conociendo más ideas y consejos saludables aquí en te ves genial. como:


Cual es tu genética para hacer ejercicios

Todo sobre el roncar

Soluciones al ronquido según sus causas

3 Motivos y Soluciones para el Roncar