Cual es tu genética para hacer ejercicios

Nadie es igual al otro y en eso nos diferenciamos hasta en la hora de hacer ejercicios. Conoce cuál es tu genética, y descubre que tipo de ejercicios te conviene.

Mesoforme 

Tiende a llevarse bien con un tipo de fitness más relajado; tu cuerpo responde bien al deporte. Suelen ser atléticas, y no tienen problemas para perder peso o para ganar masa muscular y moldearse. No deberías cargar mucho al entrenar si has estado comiendo mal. Descubre qué entrenamientos le van bien a tu genética

Ectoforme 

Suelen estar presentes en carreras de larga distancia y se mantienen esbeltas con facilidad. De hecho, algunas llevan dietas hipercalóricas para ganar musculatura. Te van bien entrenamientos de resistencia y trabajar con mucho peso y pocas repeticiones si quieres ganar tonificación.

Endoforme 

Este tipo de cuerpo gana fuerza con facilidad, pero le cuesta perder peso, con lo que tiene que prestar más atención a su dieta que las otras. El interval training, combinado con series de resistencia, es la clave para aquellas que quieran lucir más finas y esbeltas.

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