3 Ejercicios Yoga para rejuvenecerte

Estos 3 ejercicios yoga tienen la gracia que servirán para rejuvenecerte, así es, te harán sentir como nuevo, con nuevos ánimos, con una mejor piel, con mejor salud. Son fáciles de realizar y te cambiaran la vida Pruébalos.

Ejercicio yoga para rejuvenecerte llamado el triangulo

Cómo funciona: Previene el envejecimiento prematuro del cerebro al mejorar la circulación y la concentración.

Desde la postura del gato, apoya los pies y eleva las caderas. Haz que tus piernas se estiren, manteniendo ligeramente flexionadas las rodillas, hasta que formes una V invertida.

Fíjate en que tu espalda forme una línea recta, y mantén la postura durante cinco respiraciones. Si quieres estirar más, abre la cadera elevando una de las piernas hacia el techo.

Ejercicio yoga para tu salud llamado giro de espalda

Cómo funciona: Elimina toxinas para hacerte sentir más joven.

Tumbada boca arriba, flexiona ambas rodillas y llévalas hacia el pecho. Rueda hacia un lado, y estira uno de los brazos hacia la esterilla, e Debes notar que se estira toda la espalda.

Haz 10 respiraciones, y repite con el otro lado. Mantente en esta postura 5-10 minutos.

Ejercicio yoga postura llamada relax

Cómo funciona: Calma tanto tu cuerpo como tu mente.

Tumbada, con las palmas de tus manos ligeramente separadas y hacia arriba, y los pies abiertos el ancho de las caderas,

Relaja tu cuerpo; debes sentir como si se fundiese con el suelo. Nota que se hunde con cada inhalación.

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