-->

Masaje para aliviar el dolor de cabeza

18:46
Masaje para aliviar el dolor de cabeza

Existen diversos dolores de cabeza, pero el más común, suele ser, la cefalea tensional, y en este caso, la tecina del masaje por compresión es muy efectiva, ya que permite relajar la musculatura contraída de la zona, lo que suele generar el dolor de cabeza.

Conoce en te ves genial como lograr con el masaje aliviar el dolor de cabeza.

Primero que nada, identifica donde te duele.

Los músculos que más suelen doler al tocar con cierta intensidad son los del trapecio superior, es decir, que están en la base del cuello y los hombros.

Los suboccipitales, ubicados en la nuca.

Los masticatorios, como el masetero, que está entre el pómulo y la parte inferior de la mandíbula.

O el masticatorio temporal, que está en la parte lateral de la cabeza, por encima de la oreja.

Una vez que has ubicado el punto que te causa molestias, entonces presiona, sin apretar en exceso, hasta que aprecies que el dolor va disminuyendo lentamente, como si se deshiciera un nudo.

Otra gran técnica es bajo la ducha estirar el trapecio.

Si sueles acostumbrar tensión allí, entonces apoya la mano contraria sobre el hombro dolorido y lleva la cabeza un poco hacia adelante y luego hacia el lado opuesto, mantén dicha posición por unos minutos bajo el chorro de agua caliente y sentirás un alivio.

Otro método para la zona de la nuca

Lleva a cabo la compresión tumbado boca arriba, con tus dedos entrecruzados detrás de la cabeza y el pulgar replegado, solo entrelazas 4 dedos. Así podrás fácilmente relajarte y controlar bien la presión.

Estos han sido los masajes para lograr aliviar el dolor de cabeza. Conoce más geniales consejos saludables como :

Mejores consejos para bajar la barriga

Porque el salir a divertirse engorda

Por mas que lo intento no bajo de peso

Porque hago ejercicios y no bajo de peso