Como el entrenamiento inadecuado puede hacernos engordar

Y como solucionarlo. Conoce el porqué el entrenamiento inadecuado puede lograr el efecto contrario al buscado, como es el adelgazar y sin embargo terminamos engordando y como solucionar esto.

Entrenamiento inadecuado hace engordar

Creemos que por ir al gimnasio vamos a notar resultados en tiempo récord. ¡Error! Un entrenamiento intenso quema, como mucho, unas 500 calorías. Para perder un kilo de grasa corporal es necesario quemar unas 8.000 calorías. Para conseguirlo en una sola sesión, tendrías que correr cerca de 120 kilómetros.

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Solución al entrenamiento inadecuado

Si tu objetivo es eliminar grasa y perder peso, reduce el tiempo de entrenamiento a unos 20-30 minutos pero, a cambio, incrementa la intensidad. los sprints de 30 a 60 segundos cuando montas en bici o corres son una de las maneras más eficaces de combatir la grasa.

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