Porque hago ejercicios y no adelgazo

El motivo del porque hagas ejercicios y así y todo no adelgaces, puede deberse a varios factores, entre ellos, a los niveles de insulina. Conoce en te ves genial, este motivo del porque a pesar de los ejercicios no bajamos de peso y como poder solucionarlo.

Una de las razones porque a pesar del ejercicio no adelgazamos es por los niveles de insulina. De ahí que el realizar comidas demasiado copiosas inmediatamente antes o justo después de hacer ejercicio.

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La comida sube los niveles de insulina, una hormona que dificulta el proceso de quemar calorías. Por no hablar de que comer abundantemente justo antes de ir al gimnasio o salir a correr favorece la aparición de flato y de otras molestias intestinales que pueden obligarte a interrumpir la sesión.

Solución

Si lo que buscas es adelgazar, evita ir al gimnasio justo antes o después de comer. Un almuerzo ligero entre 2 y 4 horas antes de hacer ejercicio es lo más recomendable.

Esto ha sido el Porque hago ejercicios y no adelgazo. Sigue conociendo más geniales consejos