Como ganar tiempo haciendo ejercicios

Quizás seas de aquellas que hacen ejercicios, pero sientes que no aprovechan todo el tiempo o bien, que ocupan tiempo excesivo cuando tienen más cosas que hacer. Para saber cómo ganar tiempo al hacer ejercicio y seguir la máxima que dice que es mejor la calidad que la cantidad, sigue estos estupendos consejos.

Conoce : Como ganar tiempo haciendo ejercicios

1 Usa tu jornada como calentamiento 

¿Vas al gimnasio? empieza el trabajo antes de llegar, y ve al gym haciendo power walking para empezar a sudar antes.

2 Pack de belleza 

¿No te va a dar tiempo a ducharte después? para emergencias, lleva un paquete de toallitas refrescantes y lava tu pelo con champú en seco.

3 Prepara la comida con anterioridad 

Es importante recargar de energía tras el entrenamiento; por ello, llévate una comida saludable al trabajo. una ensalada de pollo o un wrap integral con hummus y verduras asadas le darán a tu cuerpo los nutrientes que precisa.

4 Planifica tu entrenamiento 

No vayas al gym sin una tabla en la cabeza. anota lo que vayas a hacer, con lo que tendrás una idea clara de los ejercicios a ejecutar y las máquinas que vas a usar, y no perderás nada de tiempo. Optimizarás cada sesión, y terminarás antes de darte cuenta.

5 Sé productiva al descansar 

Una vez que termines tu serie, sácale provecho a tu tiempo. Si haces círculos con los hombros o estiras las piernas activarás la musculatura y las articulaciones, y estarás lista para la próxima.

Has conocido  Como ganar tiempo haciendo ejercicios. Sigue conociendo más geniales consejos, para tener una salud genial y un cuerpo genial

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