Consejos para tener una super salud

Si quieres tener una super salud, entonces tienes que seguir estos consejos, pues ellos son muy fáciles de seguir y lo mejor, es que son muy efectivos. Conoce más aquí en te ves genial, claro está.

Súper consejos para una vida saludable

1 Abre tus ventanas y pon plantas para una súper salud

Hoy se sabe que el aire al interior de las casas, está entre 2 a 10 veces más contaminado que el de la calle, así lo comprobó la Agencia de Protección Ambiental de EE.UU. por ello, lo más recomendable es que ventilas a lo menos por 20 minutos cada día tu hogar.

2 Desabrígate aunque haga frio y tendrás una súper salud

El desabrigarte aunque haga frio no perjudica tus defensas, al contrario, permite a tu cuerpo adaptarse al frio y con ello tus defensas estarán mejor preparadas para enfrentar las enfermedades. Eso sí, no exageres, si hace mucho frio abrígate adecuadamente.

Desabrígate, pero nunca tus pies. Mantener tus pies calientes, hace que el organismo no invierta mucha energía en la regulación térmica interna, con ello usara la energía adecuada para defenderse de los microbios tóxicos.

3 Ríete mucho para tener una vida muy saludable

La alegría y el optimismo pueden ayudar mucho a tu salud, ya que potencian tu sistema inmunitario, ello es así porque la risa ayuda a contrarrestar el estrés, reduciendo las hormonas cortisol y adrenalina que son las que nos ponen tenso.

Además si ríes con frecuencia aumentaras el número de las células productoras de anticuerpos y mejoraras la eficacia de los linfocitos T, que son las células inmunitarias que matan los gérmenes de las enfermedades.

4 Duerme como un bebe para tener una súper salud

Este súper consejo para una vida saludable se explica pues si duermes de manera relajada y por más de 7 u 8 horas, entonces aumentaras el número de los glóbulos blancos, tendrás mejor salud y tu sistema inmunitario estará perfecto.

Otros consejos saludables para verte genial

Porque el verano influye en tus dientes

Alimentos que ayudan a tus dientes

Masajes para poder aliviar el dolor de cabeza

Solución para el abdomen hinchado

9 verdades sobre los calambres