5 Mejores Consejos para evitar Lesiones

Ejercicios y Salud

5 Mejores Consejos para evitar Lesiones

Las lesiones son muy comunes en quienes practican un ejercicio, por ello, para prevenir estas molestias, es necesario conocer algunos datos, como los que te presento a continuación.

Conoce estos 5 Mejores Consejos para evitar Lesiones

1. Antes de los ejercicios

No comiences de un viaje, pues antes de dar el punta pie inicial a tu rutina de ejercicios o cualquier actividad física, estira, y calienta tus músculos de 8 a 15 minutos.

2. Toma agua

Es muy necesario, que bebas suficientes líquidos antes, durante y después de la práctica deportiva.

3. Estar atento

Tienes que estar atento a cualquier indicio de molestia o dolor, y consulta a tu médico antes de que éste empeore.

4. No eres una maquina

Por lo anterior, reposa entre uno y otro ejercicio, o cuando sientas que tu cuerpo te está pidiendo hacer una pausa.

5. No hay dolor

Olvídate de pensar que sin dolor el ejercicio no sirve, éste es un error común que termina en dolores musculares y lesiones aún mayo.

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Adelgaza, siéntete bien contigo, y recuerda que en cuerpo sano, mente sana, por ello, conoce mas consejos para adelgazar y consejos para estar en forma.

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