Como tener Abdominales Perfectos Tercera Parte

Ejercicios Fitness

Como tener Abdominales Perfectos Tercera Parte

Ejercicios para tener el abdomen como siempre quisiste, es cosa que los realices tal como te indicamos en las siguientes líneas.

En esta ocasión, aprende a realizar Crunches Dobles

Para aumentar la intensidad del ejercicio, evita que los talones toquen el piso al inicio de cada repetición.

Preparación Crunches Dobles

Recuéstate boca arriba con las piernas juntas y rectas, apoyando ligeramente tus manos detrás de tu cabeza. Con las piernas rectas, despega los talones del piso hasta a 15 cm; ésta será la posición inicial.

Ejecución Crunches Dobles

Empleando un movimiento, Mueve las rodillas lenta y uniformemente en dirección al torso, mientras mueves el pecho hacia tus rodillas. Comprime fuerte los abdominales durante la máxima contracción y luego invierte el movimiento, extendiendo las piernas de manera que se alejen del torso; repítelo.

En te ves genial, te entregamos todos los ejercicios necesarios para que tengas un cuerpo soñado, con videos fitness, consejos, para que tengas los mejores abdominales, y puedas bajar de peso, de manera fácil y segura.

Adelgaza, siéntete bien contigo, y recuerda que en cuerpo sano, mente sana.

Mira el video sobre como hacer Crunches Dobles