Consejos para reducir la flacidez

Consejos para reducir la flacidez

La flacidez es un tema muy recurrente, cuando se pierde peso, las carnes no quedan como uno quiere, entonces las personas se aprobleman.

Para evitar la flacidez es conveniente la realización de estas 4 indicaciones.

1. Practica ejercicios cardiovasculares

Ejercicios cardiovasculares imprescindibles, son la bicicleta, la elíptica o la caminadora, en este último caso, utiliza una velocidad intermedia, a una intensidad que te permita efectuar de 25 a 30 minutos; reduce el nivel si empiezas a respirar con dificultad.

2. Realiza ejercicios abdominales

Entre ellos destacan el crunch con elevación de pies y los estiramientos con mancuerna, los que resultan óptimos para definir la parte media y baja del abdomen.

3. Di no a los alimentos ricos en grasas saturadas

También di no a las comidas en las que involucres demasiados carbohidratos, como las pastas y el arroz.

4. Toma dos litros de agua natural al día, como máximo.

En te ves genial, te entregamos todos los ejercicios necesarios para que tengas un cuerpo soñado, con videos fitness, consejos, para que tengas los mejores abdominales, y puedas bajar de peso, de manera fácil y segura.

Adelgaza, siéntete bien contigo, y recuerda que en cuerpo sano, mente sana, por ello, conoce mas consejos para adelgazar y consejos para estar en forma.

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