La nutricion adecuada para correr
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Ejercicios Fisicos
La nutricion adecuada para correr
Para correr óptimamente, la alimentación deberá adecuada a la dieta recomendable, aportando de 50% a 60% de carbohidratos, 20% a 30% de proteínas y la mínima cantidad de grasa posible.
Una buena guía es la pirámide alimenticia, dando prioridad a los carbohidratos en la comida previa y posterior al entrenamiento.
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Adelgaza, siéntete bien contigo, y recuerda que en cuerpo sano, mente sana.
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