Como aumentar la masa muscular

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Como aumentar la masa muscular

En general, cuando se desea aumentar la masa muscular, se inicia un entrenamiento basado en el incremento de peso con pocas repeticiones. Y, aunque se trata de una opción favorable para conseguirlo, existen otras formas de estimular el crecimiento muscular.

Lo cierto y sabido por todos, es que recurriendo a los "pesos pesados" en las rutinas se logra un buen crecimiento, también es verdad que en la mayoría de los casos, el músculo termina por "estancarse", lo que hace difícil hacerlo crecer para obtener volumen.

Además, nunca hay que olvidar, que la alimentación es un factor decisivo a la hora de ganar fibra muscular; por lo que te sugiero incrementar tus raciones de hidratos de carbono, proteínas, y verduras en tu dieta.

No obstante, existen también otros factores que determinan el crecimiento muscular de cada individuo, entre ellos, la genética. Si eres delgado y buscas ganar volumen, te recomiendo centrar la atención en los grupos musculares de tu interés, realiza de forma lenta y correcta cada ejercicio.

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Adelgaza, siéntete bien contigo, y recuerda que en cuerpo sano, mente sana, por ello, conoce mas consejos para adelgazar y consejos para estar en forma.

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