3 Ejercicios para un abdomen perfecto
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El Mejor Abdomen que puedas soñar
3 Ejercicios para un abdomen perfecto
1. Ejercicio Press de pecho inclinado con mancuerda
Colócate sobre un banco inclinado. Sujeta una mancuerna con tu mano derecha y llévala a lo alto en línea recta a tu cabeza. Descansa la otra sobre tu vientre. Realiza La serie de press de pecho y cambia de mano. El desequilibrio del movimiento hará trabajar los músculos abdominales para mantener la postura.
2. Ejercicio Polea de pecho de pie
una polea alta, da un paso hacia atrás y jálala hacia tu pecho. Es muy importante que durante todo el proceso no encorves la espalda o dobles las rodillas. Este movimiento hace trabajar tus dorsales, espalda baja y glúteos para mantener el equilibrio de tu columna y pelvis.
3. Ejercicio Desplante invertido con elevacion de hombro con mancuerna
De pie sostén la pesa sobre la cabeza con el brazo recto. Luego con La pierna izquierda da un paso hacia atrás, haz un desplante y regresa a la postura de arranque. AL sostener el peso sólo de un lado todos los músculos del torso, se ponen a prueba al mantener el equilibrio.
En te ves genial, te entregamos todos los ejercicios necesarios para que tengas un cuerpo soñado, con videos fitness, consejos, para que tengas los mejores abdominales, y puedas bajar de peso, de manera fácil y segura.
Adelgaza, siéntete bien contigo, y recuerda que en cuerpo sano, mente sana, por ello, conoce mas consejos para adelgazar y consejos para estar en forma.
Como tener Abdominales Perfectos Tercera Parte
Como tener Abdominales Perfectos Segunda Parte
Como tener los Mejores Abdomen Primera Parte
3 Ejercicios para un abdomen perfecto
1. Ejercicio Press de pecho inclinado con mancuerda
Colócate sobre un banco inclinado. Sujeta una mancuerna con tu mano derecha y llévala a lo alto en línea recta a tu cabeza. Descansa la otra sobre tu vientre. Realiza La serie de press de pecho y cambia de mano. El desequilibrio del movimiento hará trabajar los músculos abdominales para mantener la postura.
2. Ejercicio Polea de pecho de pie
una polea alta, da un paso hacia atrás y jálala hacia tu pecho. Es muy importante que durante todo el proceso no encorves la espalda o dobles las rodillas. Este movimiento hace trabajar tus dorsales, espalda baja y glúteos para mantener el equilibrio de tu columna y pelvis.
3. Ejercicio Desplante invertido con elevacion de hombro con mancuerna
De pie sostén la pesa sobre la cabeza con el brazo recto. Luego con La pierna izquierda da un paso hacia atrás, haz un desplante y regresa a la postura de arranque. AL sostener el peso sólo de un lado todos los músculos del torso, se ponen a prueba al mantener el equilibrio.
En te ves genial, te entregamos todos los ejercicios necesarios para que tengas un cuerpo soñado, con videos fitness, consejos, para que tengas los mejores abdominales, y puedas bajar de peso, de manera fácil y segura.
Adelgaza, siéntete bien contigo, y recuerda que en cuerpo sano, mente sana, por ello, conoce mas consejos para adelgazar y consejos para estar en forma.
Como tener Abdominales Perfectos Tercera Parte
Como tener Abdominales Perfectos Segunda Parte
Como tener los Mejores Abdomen Primera Parte
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