Que causa el calambre

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Que causa el calambre

Por mucho tiempo se pensó que la deshidratación o la pérdida excesiva de electrolitos causaba calambres en las piernas durante el ejercicio. Sin embargo, ello ha sido desmentido, por un estudio sudafricano.

Así es, científicos encontraron que los calambres aparecen en los triatletas que logran tiempos más rápidos. La causa de los calambres, son las contracciones intensas y repetitivas de los músculos, que los fatigan y pueden alterar el control neuromuscular, lo cual puede conducir a un calambre.

Por ello, e gran consejo para evitar calambres, es intentar entrenar a alta intensidad, pero inicia con intervalos cortos y gradualmente incrementa la duración.

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