Conoce que es la Hipertrofia

Cuerpo y Mente

Conoce que es la Hipertrofia

La hipertrofia en los músculos, científicamente hablando, es el fenómeno de crecimiento en tamaño de sus células. Para quienes desean incrementar la masa muscular, su entrenamiento estará destinado a la hipertrofia; para quienes sólo desean reafirmar o fortalecer, sus rutinas deberán encaminarse a tonificar.

Así, la hipertrofia es el aumento del tamaño del músculo; y su objetivo consiste en incrementar el volumen muscular, empleando pocas repeticiones, y ejecutándolas de forma lenta pero intensa.

Pero ten cuidado : el entrenamiento enfocado a la hipertrofia tiene como propósito alcanzar altos niveles de fatiga, mediante intervalos muy breves de recuperación entre series. Sin embargo, buscar la hipertrofia puede darte resultados sorprendentes y muy satisfactorios.

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