Beneficios de entrenar en caliente

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Beneficios de entrenar en caliente

Entrenar en caliente conlleva varios beneficios, pues entre ellos, el acondicionamiento en el veranó te mostrará los resultados en otoño, así es, pues al añadir entrenamiento de baja intensidad durante el clima cálido mejorará tu desempeño durante el frío.

Los ciclistas que agregan entrenamiento de baja intensidad en temperaturas de 37° C incrementan hasta siete por ciento su poder durante el clima de otoño, mientras aquellos que lo hicieron igual sólo tuvieron ganancias leves.

Lo que sucede, es que el clima cálido aumenta el volumen del plasma [un líquido que forma parte de la sangre]. Esto puede incrementar la liberación de sangre y oxígeno en tus músculos, por lo que puedes ejercitarte de un modo más intenso y sudar antes para promover la termorregulación.

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