El correr ayuda a perder grasa

Ejercicios Fitness

El correr ayuda a perder grasa

Si el objetivo es eliminar grasa del organismo, correr requiere de tener un poco de condición física, por lo menos la necesaria para hacer esta actividad mínimo 30 minutos, ya que hasta ese tiempo se activa el proceso de oxidación de la grasa. Para lo cual hay que iniciar por acostumbrarse a correr de forma relajada y a una velocidad intermedia. En el proceso de pérdida de grasa no importan tanto los tiempos, sino la resistencia.

Asimismo, se ha comprobado que el cuerpo siente especial predilección por utilizar la grasa corporal como sustrato energético, cuando se trabaja en promedio entre un 60% ó 70% de la frecuencia cardiaca máxima, la cual es muy fácil de calcular, basta restar 220 menos la edad.

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Adelgaza, siéntete bien contigo, y recuerda que en cuerpo sano, mente sana.