Cuantas maratones puedes correr al año

Salud y Deporte

Cuantas maratones puedes correr al año

De poder, podrías correr hasta una al mes, pero la realidad dice otra cosa, en especial si quieres cuidar tu salud, por ello, lo recomendable es no correr más de dos maratones al año si quieres durar como corredor. El motivo de tal limite en cuanto a correr, se debe a que los cartílagos de tus rodillas te lo agradecerán.

Hoy en día, existen las maratones no con el recorrido clásico de esta competencia, sino más bien accesible a todo competidor, y las personas los corren sin poner límites, y no está bien. En esos casos, es mejor que no hagas más de 4 al año y espaciados al menos un mes. Como regla general, por cada 3 km que hayas corrido a tope una carrera, necesitas dos días de descanso (total o corriendo a ritmo más suave).

En te ves genial, te entregamos todos los ejercicios necesarios para que tengas un cuerpo soñado, con videos fitness, consejos, para que tengas los mejores abdominales, y puedas bajar de peso, de manera fácil y segura.

Adelgaza, siéntete bien contigo, y recuerda que en cuerpo sano, mente sana, por ello, conoce mas consejos para adelgazar y consejos para estar en forma.

Como hacer extension sentado con mancuerna

Como hacer Curl sentado y con mancuernas

Como hacer levantamiento laterales de pie con Mancuerna