Como hacer Curl sentado y con mancuernas

Ejercicios Fitness

Como hacer Curl sentado y con mancuernas

Preparacion Curl sentado y con mancuernas

Toma un par de mancuernas y siéntate derecho al borde de la banca, manteniendo tus pies planos al piso. Permite que tus brazos cuelguen rectos hacia abajo a los costados, con las palmas viendo hacia adentro, para permitir un rango completo de movimiento.

Ejecuccion Curl sentado y con mancuernas

Jala cada brazo hacia tu pecho con la palma hacia arriba, una vez que la mancuerna libre el muslo. Aprieta brevemente el músculo en la cima y baja lentamente a la posición de inicio. Ahora alterna el brazo.

Consejos Basicos Curl sentado y con mancuernas

A medida que tus bíceps comiencen a fatigarse, no uses el momentum columpiando tus brazos. Manten la forma para un efecto máximo.

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