Un ejercicio anti lesiones eficaz

Consejos Fitness

Un ejercicio anti lesiones eficaz

Sabias que tienes un cinturón natural que protege a tu columna; tu propia "faja abdominal". Por ello antes de comenzar un ejercicio, sobre todo si requiere cierto control postural, prueba este sencillo ejercicio que te ayudará a activar la musculatura estabilizadora profunda del abdomen.

Primero que nada relaja tu postura y coloca una mano detrás en la zona lumbar y la otra por delante en el abdomen (como se parecia en la primera figura), realiza una inspiración al tiempo que contraes el abdomen intentando acercar tus manos, realiza varias respiraciones manteniendo esta posición sin que se separen tus manos (como se aprecia en la segunda figura). Este ejercicio anti lesiones te permitirá mantener una respiración diafragmática y conseguir una activación de los músculos abdominales olvidados.

En te ves genial, te entregamos todos los ejercicios necesarios para que tengas un cuerpo soñado, con videos fitness, consejos, para que tengas los mejores abdominales, y puedas bajar de peso, de manera fácil y segura.

Adelgaza, siéntete bien contigo, y recuerda que en cuerpo sano, mente sana, por ello, conoce mas consejos para adelgazar y consejos para estar en forma.

Como tener Abdominales Perfectos Tercera Parte

Como tener Abdominales Perfectos Segunda Parte

Como tener los Mejores Abdomen Primera Parte