Cuantos dias a la semana hay que entrenar para una Maraton

Salud y Deportes

Cuantos días a la semana hay que entrenar para una Maratón

La Maratón es la reina de todas las pruebas, y en donde pones a prueba tu resistencia y espíritu deportivo. Mucha gente cree que una práctica durante los fines de semana bastan para estar listo para correr en una aventura así, pero están equivocados, por ello, pon atención a los siguiente :

Conoce cuantos días a la semana hay que entrenar para una Maratón

Lo recomendable es entrenar no más de 5 días, ni siquiera aunque tengas un objetivo ambicioso en el maratón. Lo perfecto seria 4 días, para entrenar cualquier prueba. Reduces el riesgo de lesión gracias al descanso.

Si te hace falta más deporte, ve al gimnasio, monta en bici un par de horas, nada 45 minutos, juega al pádel...

Para los principiantes, es recomendable que durante el primer año el límite son 3 días a la semana de entrenamiento.

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Adelgaza, siéntete bien contigo, y recuerda que en cuerpo sano, mente sana, por ello, conoce mas consejos para adelgazar y consejos para estar en forma.

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