Que debes comer antes de hacer ejercicios por las mañanas

Descubre en las siguientes líneas que debes de comer antes de hacer tus ejercicios rutinarios cada mañana.

Carbohidratos: son una gran fuente de energía rápida y muy fácil de digerir. Prepárate un buen desayuno que sume entre 100 y 200 calorías para rendir más y mejor.

Un plátano con un vaso de zumo de frutas naturales o un yogur con un par de cucharadas de frutos rojos son buenas opciones.

Eso sí, acuérdate de comer al menos 20 minutos antes de ponerte a trabajar tu cuerpo para dar tiempo a tu sangre a abandonar el estómago y volver a tus músculos.

Mira que alimentos comer antes de entrenar



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