miércoles, 13 de abril de 2016

Que debes comer antes de hacer ejercicios por las mañanas

Descubre en las siguientes líneas que debes de comer antes de hacer tus ejercicios rutinarios cada mañana.

Carbohidratos: son una gran fuente de energía rápida y muy fácil de digerir. Prepárate un buen desayuno que sume entre 100 y 200 calorías para rendir más y mejor.

Un plátano con un vaso de zumo de frutas naturales o un yogur con un par de cucharadas de frutos rojos son buenas opciones.

Eso sí, acuérdate de comer al menos 20 minutos antes de ponerte a trabajar tu cuerpo para dar tiempo a tu sangre a abandonar el estómago y volver a tus músculos.

Mira que alimentos comer antes de entrenar



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