Importancia de la fibra en las dietas

Las mejores dietas tienen entre sus principales componentes, la fibra, y ello porque efectivamente la fibra ayuda a bajar de peso, descúbrelo el porque de dicha afirmación en las siguientes líneas.

La fibra tiene una gran importancia en las dietas, porque la fibra es un tipo de carbohidrato que no aporta calorías en la alimentación, asi es, siendo la caloría quien puede tener la capacidad de engordarnos, eso significa que la fibra ayuda en demasía para adelgazar.

La fibra la podras hallar en varios alimentos, entre ellos, alimentos de origen vegetal como los granos enteros, las frutas, las verduras y las leguminosas.

La fibra tiene la grata misión de contribuir a regular el sistema grastrointestinal, combatiendo así, el estreñimiento, ya que da la sensación de saciedad, lo que nos obliga a masticar mucho mas.

La fibra también favorece nuestra flora intestinal, mejorando con ello la inmunidad, de ahí que es muy saludable, incluso la fibra soluble se ha relacionado con la regulación de los niveles de colesterol y glucosa en la sangre.

Ahora, tienes que saber que los carbohidratos refinados no poseen fibra, y por ende, ellos aumentan en demasía los niveles de glucosa en la sangre, conocida esta como glucemia, provocando con ello, la liberación de insulina, lo que termina produciendo que engordemos velozmente.

Es por todo lo anterior, que la fibra es muy importante en nuestra dieta, entre otras cosas, por su rápida sensación de saciedad, lo que te impedirá seguir comiendo.

En te ves genial queremos que adelgaces, y para ello, te damos los mejores trucos saludables para poder adelgazar, conócelos, practícalos, vuélvelos un habito muy saludable, y así te darás cuenta, que te ves y te sientes genial.

Conoce mas sobre las dietas, con esta genial dieta para adelgazar