lunes, 11 de abril de 2016

4 Super ideas para un consumo ideal de la fruta

4 Super ideas para un consumo ideal de la fruta. Elige frutas y verduras que no estén ni muy verdes ni muy maduras para que tengan mejor sabor. Las demasiado maduras tienen un mayor contenido de azúcar.

Compra las que no estén magulladas, golpeadas o con orificios, ya que podrían contaminarse con algún microorganismo y tu salud estaría en riesgo.

Refrigéralas después de compararlas para que se mantengan en buen estado; excepto el plátano, ya que con el frío tiende a oscurecerse.

Evita congelarlas, pues pueden perderse sus vitaminas y minerales al momento de descongelarlas.

¿Sabías que?

Los antioxidantes, como los que poseen las frutas, se encuentran sobre todo en alimentos naturales, frescos y crudos. En los procesados se pierden y si los cocinamos también. Por eso es mejor consumir las frutas frescas.

Mira el cuidado que debes tener al mezclar las frutas



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