4 Imperdibles Consejos para evitar lesiones

En te ves genial conoce hoy, estos 4 imperdibles datos saludables para poder prevenir las lesiones. Después de un entrenamiento.

Como poder evitar las lesiones 

1 El masaje mejora las articulaciones, incrementa el drenaje sanguíneo y linfático, optimiza el funcionamiento de las visceras y permite el transporte de oxígeno.

Consejos Genial: El Yoga puede evitar lesiones

2 Los estiramientos son una terapia asequible que no requiere de un terapeuta para practicarlos y ofrecen una gran gama de beneficios.

3 Realizar estiramientos todos los días nos ayuda a controlar la pérdida de masa muscular y la flexibilidad de los músculos y tendones, además mejora la capacidad de lubricación de las articulaciones.

4 Aumentar el movimiento de las articulaciones, mejorar la coordinación y reducir la tensión muscular, son básicos para el cuerpo y la mente.

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