7 Consejos para evitar lesiones deportivas

Salud y Ejercicios

7 Consejos para evitar lesiones deportivas

Es común que quienes inician un programa de entrenamiento para estar en forma, puedan desarrollar alguna lesión, que los médicos llaman a este caso : Lesiones Deportivas.

Incluso en Estados Unidos, las lesiones deportivas ocupan el segundo lugar de consultas médicas, después del resfriado común.

Por ello, toma nota de estos simples 7 Consejos para evitar lesiones deportivas

1. Hacer ejercicio regularmente

2. Desarrollar un buen estado físico general (no sólo una parte de su cuerpo)

3. Hacer ejercicios de calentamiento antes de practicar cualquier deporte

4. Utilizar elementos de protección cuando estén indicados

5. Jugar según las reglas

6. Permitirle a su cuerpo el tiempo necesario para recuperarse después de cualquier ejercicio

7. Alimentarse bien y mantenerse hidratado

Respecto del punto 3, les dejo un video, donde podrán ver algunos tips para hacer calentamiento antes de la práctica del deporte, sea correr, o cualquier otro.



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Adelgaza, siéntete bien contigo, y recuerda que en cuerpo sano, mente sana.