4 Imperdibles datos para no engordar

Conoce en te ves genial estos 4 imperdibles consejos para no engordar y asi poder adelgazar. Son simples y muy efectivos.

1 Los antioxidantes y vitaminas son muy importantes para tu organismo, pero hoy por hoy, no existe suficiente evidencia de que tomados en suplementos sean efectivos, por lo que conviene tomarlos formando parte de alimentos naturales como las frutas y verduras. Lo mejor es tomar entre 3 y 5 piezas de fruta fresca al día y en el caso de las verduras, acostumbrarte a tomarla tanto en la comida como en la cena, preferiblemente frescas, pero también a la plancha o asadas.

2 Elige más pescado que carne y cocínalo con técnicas sencillas: asados, papillotes, en su jugo. No te olvides de tomar pescados azules, son una fuente de ácidos grasos omega 3.

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3 Come más carnes blancas y menos carne roja. Preferiblemente de ave y magra, y reserva las carnes rojas para una vez a la semana. Cocínalas también de forma sencilla.

4 Huevos, entre 3 y 4 por semana si tienes problemas con el colesterol, deberías consultar al médico antes de consumir esta cantidad.

Estos han sido los 4 Imperdibles datos para no engordar. Sigue conociendo más consejos geniales para bajar de peso.