Como prevenir el dolor de espalda en 3 pasos

En las siguientes líneas conoce la manera adecuada y sencilla de poder prevenir el dolor de espalda y en nada menos que 3 simples pasos.

El trabajo, la genética, la edad o el sobrepeso son factores que lo generan. La zona lumbar es la más afectada, pues es la que sometemos a mayor esfuerzo. La zona cervical es la segunda que más sufre. Para evitarlo:

1 Debes asegurarte una correcta higiene postural, evitando el traslado de peso de una manera equivocada.

2 Debes mantener la espalda recta, para ello, debes de tener una buena postura para dormir, por tal motivo no utilices colchones blandos ni almohadas inadecuadas. Con ello evitaras lesiones posteriores.

3 Las emociones y el estado anímico también tienen cierta influencia. En ocasiones el dolor viene de la mano de un trastorno depresivo o ansioso que debe ser tratado. Ejercicios de relajación, meditación o yoga pueden aliviar el dolor.

Estos han sido los simples pasos para saber como prevenir el dolor de espalda y que mejoraran tu vida totalmente, porque no hay nada más molesto que tener un molestisimo e irritante dolor de espalda. Sigue conociendo más consejos para que te veas genial.

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