Cuanto liquido es recomendable beber

A cada rato nos informan y recomiendan de lo saludable que es beber liquido, agua. Se nos dice que ello te ayuda bastante a tu organismo e incluso nos permite adelgazar. Sin embargo, la ingesta exagerada de agua, también desencadena problemas a nuestra salud, como es la potomania. Averigua en las siguiente líneas, cuanto liquido es recomendable beber y en qué consiste la enfermedad potomania.

Se le llama potomanía al trastorno que se caracteriza por un deseo frecuente de beber líquidos, habitualmente agua, de manera compulsiva, y que se acompaña de una agradable sensación de placer.

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La potomania, puede tener su origen en enfermedades psiquiátricas, enfermedad renal crónica, diabetes mellitus, trastornos cerebrales a nivel del hipotálamo o puede ser secundario a algunos medicamentos.

El líquido que realmente necesitamos 

En general, se recomienda en un adulto un consumo diario de líquidos de unos 30-35 ml/k, lo que en una persona de 70 kgs supondría más o menos de 2,1 a 2,451. No conviene olvidar que muchos alimentos contienen agua en su composición (frutas y verduras) y que el consumo de líquidos también está en relación con las pérdidas, de manera que si estas aumentan en casos de diarrea o vómitos, aumento de sudoración por calor, o fiebre o bien por realizar ejercicio físico, etc., también debe aumentar el consumo.

De cualquier manera una ingesta de 3 litros diarios aunque es un poco elevada no es, en absoluto, preocupante máxime si tenemos en cuenta que los pacientes con potomanía ingieren cantidades que, habitualmente, superan los 7 u 8 o más litros al día.

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