3 Ejercicios de Yoga para no envejecer
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Ejercicio de Yoga el bebe
Cómo funciona: Equilibra tu sistema nervioso, y elimina el estrés y las toxinas del sistema linfático.
Arrodíllate y echa el cuerpo hacia delante.
Pon la frente sobre el suelo, extiende los brazos hacia delante o hacia atrás (lo que te sea más cómodo) y apóyalos sobre el suelo o Aguanta la postura durante 10 respiraciones.
Ejercicio de yoga para no envejecer la vela
Cómo funciona: A medida que envejeces, tus órganos funcionan peor. La inversión hace que estos y tu sistema linfático descansen, y ayuda a equilibrar la tiroides.
Túmbate boca arriba, con los hombros a los fados, s Lentamente, lleva tus pies hacia la cabeza, poniendo las manos en tu zona lumbar para sujetar la zona mientras extiendes las piernas hacía el techo
El peso de tu cuerpo debería posicionarse en los brazos. m Nivel iniciación; apoya los pies t contra una pared.
Para salir de la posición, relaja los pies y haz rodar tu espalda hacia abajo. Mantén la postura unas 10 respiraciones.
Ejercicio de yoga el gato
Cómo funciona: Esta postura alivia estrés acumulado en la espalda.
De rodillas y con las manos sobre el suelo; estas han de estar bajo tus hombros, y tu cadera sobre ta rodilla, Inhala y redondea la espalda, dejando caer la barbilla.
Exhala, haz un arco con tu espalda, mira hacia arriba y relaja tus hombros, y baja la espalda
Repite la postura cinco veces. Después, vuelve a ejecutarla, pero en esta ocasión lleva la rodilla hacia la nariz, y después extiéndela, estirando la pierna hacía atrás.
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