Ventajas del ejercicio para tu salud

Todo el mundo sabe que hacer ejercicio hace sentirte bien, no solo desde el punto de vista físico, sino que también psicológico. El hacer ejercicio te permite tener una mejor salud, así lo sientes, así lo percibes, pero además, te permite relajarte, dejar de lado el estrés, y hacer que tu vida se vuelva mucho mejor. En te ves genial, queremos que aprendas a hacer ejercicios, y que ellos sean la base de tu vida, pero para ello, tienes que comprender lo beneficioso que son, y el cómo en hacer ejercicio, puede conllevar a que tengas una vida genial.

En las siguientes líneas conocerás las ventajas de hacer ejercicio para una mejor salud.

El hacer ejercicios mejora tu capacidad cardiorrespiratoria, optimizando el funcionamiento del organismo y su rendimiento.



Al hacer ejercicio tendrás menor riesgo de sufrir enfermedades coronarias y prevenir al mismo tiempo, episodios de ataques coronarios en quienes han sufrido infartos antes.

Los ejercicios mejoran la elasticidad y la flexibilidad de los grupos musculares

Los ejercicios previenen y controlan el dolor muscular

Los ejercicios permiten lograr una reducción de peso por aumento de la masa muscular y descenso de la masa grasa

Previenen la hipertensión y reducen la tensión.

Los ejercicios previenen y disminuyen los problemas respiratorios.

Previenen la desmineralización de los huesos

Previenen de la atrofia del tejido muscular, el acortamiento y la rigidez de las articulaciones.

Los ejercicios mejoran la apariencia física general

Los ejercicios te permiten tomar conciencia de tu propio cuerpo y de sus limitaciones.