Como prepararse para empezar a correr

Este dato va para el novato en esto de correr, un ejercicio muy propicio para lograr perder calorías y peso, pero a su vez, que presenta el inconveniente en el hecho que la carrera es un medio que puede causar estrés articular, en especial en personas no entrenadas y que cuenten con sobrepeso.

Por ello, si estas pensando en comenzar a correr, sea en plazas, playas, costaneras, entonces tienes que saber, que todo tiene un camino a seguir, unos pasos que no debes de pasar por alto.

Parte de manera progresiva, comienza por caminar con largos paseos a buen ritmo, con una zancada amplia y rígida. Este es uno de los trabajos cardiovasculares más saludables. Luego en sesiones donde alternes periodos de andar y trotar.

Finalmente incluye alguna sesión corriendo pero de manera progresiva, lo mejor es comenzar con un trote suave, y así ir progresando hasta conseguir una carrera para finalmente volver a trotar de manera suave e incluso en los últimos minutos, caminar.

Así podrás correr, perder esos kilos de más, y lograr verte genial, que es lo que estas buscando y que aquí, periódicamente te entregamos los consejos necesarios para alcanzar lo que buscas.

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