Como elegir comidas que no engorden

Como poder Adelgazar

Saber elegir, ahí está la gran diferencia a la hora de ser alguien con sobrepeso o bien alguien con el peso ideal, entre alguien mortificado por querer bajar esos kilos de más y alguien a gusto por como se ve ante los demás.
En las siguientes líneas sabrás como elegir las comidas para que no te engorden, presta atención.

Elección para no engordar a la hora del aperitivo.

Quizás te apetece beberte una cerveza helada, pero antes piensa que ella te sumara 100 calorías, lo que hará que tu dieta se esfume de inmediato. Por ello, reemplaza aquella cerveza por :

1 cerveza sin alcohol contiene 49 calorías
1 zumo de naranja natural posee 70 calorías
1 ración de pepinillos en vinagre posee 89 calorías.

A la hora de comer o cenar, ten cuidado con las calorías de mas

Lo más probable es que te tiente una rica paella. Pero recuerda que tal exquisito plato puede llegar a contener más de 700 calorías, por ello, si quieres adelgazar o no engordar, decídete entonces por :

1 ensalada mixta con atún posee 230 calorías
1 lenguado con salsa de limón posee 210 calorías
1 revuelto de espinacas con jamos posee 190 calorías
1 ración de gazpacho posee 90 calorías

A media tarde

Quizás haya calor y te derrites por u delicioso helado. Pero recuerda que un helado podría sumarte más de 500 calorías, por ello, si quieres comer y no subir de peso, te aconsejo :

1 helado light posee 110 calorías
Sorbete de naranja o limón 40 calorías
Batido con helado light o leche desnatada 80 calorías

Mas ideas para no engordar

Por mas que lo intento no bajo de peso

Porque hago ejercicios y no bajo de peso