Como minimizar el consumo de azúcar

Es cierto, de toda la vida que consumismo azúcar, incluso desde nuestra más tierna infancia, comenzamos consumiendo azúcar, pues la leche materna ya la contiene. E ingerir azúcar no es malo, si, en el caso en que te excedas en el consumo.

Para quienes quieren tener una vida más sana, para quienes quieran poder bajar de peso y adelgazar. En resumidas cuentas, para quienes quieran verse genial, el consumir menos azúcar es algo vital, de ahí, que en la siguiente lista podrás conocer grandes consejos para lograr reducir tus niveles de azúcar en el cuerpo.

Adiós a las bebidas colas

Primero dile adiós a las bebidas colas, luego pásate a las bebidas light, y finalmente al cabo de una semana, pásate al agua mineral con gas con una rodajita de limón y ahí quédate.

Haz tu mismo tu yogur

Los yogures de fruta en el fondo poseen 30 gramos más. Por ello, elige un yogur natural y échale tu mismo la fruta picada o bien un poco de canela.

Quédate con alimentos integrales

Elige siempre frutas ricas en fibra, como la manzana o bien frutos secos o cereales integrales.

Diluye los sumos

Los zumos son los responsables de nada menos que el 10% de los azucares añadidos que consumes. Por ello, mezcla el zumo con agua a partes iguales.

Cambia tus cereales

Cambia los cereales azucarados, por copos de avena integral. Añade proteínas en polvo de sabor a vainilla para endulzar.

Consume postres naturales

La fruta asada es muy rica. Satisface con ella tus deseos de comer dulces y además es algo muy bueno para tu salud, pues aporta una dosis saludable de fibra.

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