Ejercicio Simple para poder Relajarte

Ejercicios y Salud

Ejercicio Simple para poder Relajarte

Un genial y simple ejercicio para poder relajarte, que entre otras cosas, te ayudará a estirar la musculatura que rodea la columna vertebral pero también a soltar y relajar las piernas, los glúteos y los brazos.

Para practicar este Ejercicio Simple para poder Relajarte, pon atención a lo siguiente

1. Primero que nada ponte de pie con las piernas juntas y los brazos estirados a los lados y ve bajando lentamente.

2. Luego la pierna izquierda debe estar un paso hacia atrás y apoyada en el suelo mientras que la derecha debe quedar al frente y flexionada. Coge aire y, mientras lo sueltas, lleva los brazos en alto por encima de la cabeza inclinando el cuerpo ligeramente hacia atrás

3. Ahora vuelve a bajar los brazos y apoya las manos en el suelo. Recoge la pierna que estaba atrás y júntala con la de delante, quedándote de cuclillas. Ve incorporándote poco a poco hasta llegar a la postura inicial.

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Adelgaza, siéntete bien contigo, y recuerda que en cuerpo sano, mente sana, por ello, conoce mas consejos para adelgazar y consejos para estar en forma.

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