Cuantas calorias pierdes con ejercicios ligeros

Ejercicios y Salud

Cuantas calorias pierdes con ejercicios ligeros

Te lo dije hace días atrás, lo que engorda son las calorías, siempre que uno se alimente de manera no adecuada, y la forma de eliminar las calorías de mas, es por medio del ejercicio, mientras más ejercicios realices mas eliminaras calorías y en mejor estado estarás. Sin embargo no todo el mundo tiene el tiempo y la predisposición para pasarla en un gimnasio o pasar horas haciendo ejercicio, por ello conozcamos que calorías puedes perder con ejercicios ligeros, como por ejemplo bailar o caminar mas rápido.

No es necesario realizar un gran esfuerzo físico para salir del sedentarismo: subiendo y bajando escaleras a buen ritmo puedes llegar a quemar hasta 200 calorías cada media hora. Pero también otros ejercicios suaves te permiten gastar mucho en poco tiempo, como los siguientes.

Conoce a continuacion Cuantas calorias pierdes con ejercicios ligeros

l. Andar en bicicleta: 150 calorías/30 min

2. Bailar: 120 calorías/30 min

3. Andar a paso ligero: 150 calorías/30min

En te ves genial, te entregamos todos los ejercicios necesarios para que tengas un cuerpo soñado, con videos fitness, consejos, para que tengas los mejores abdominales, y puedas bajar de peso, de manera fácil y segura.

Adelgaza, siéntete bien contigo, y recuerda que en cuerpo sano, mente sana, por ello, conoce mas consejos para adelgazar y consejos para estar en forma.

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