Mejores alimentos para cabellos y uñas sanas

Mejores alimentos para cabellos y uñas sanas. Tal cual, si deseas tener cabellos sanos y evitar con ello, la perdida del cabello, o bien, deseas tener uñas sanas, entonces, estos alimentos son la solucion para ti.

Conoce los mejores alimentos para cabellos y uñas sanas.

Pollo.

Las partes magras aportan aminoácidos -la deficiencia perjudica a uñas y pelo- y en especial cistina, necesaria para sintetizar queratina.

Ajo

Es un alimento rico en azufre, un mineral que no se encuentra fácilmente pero que resulta esencial para la producción de queratina. Pepino. La presencia de silicio y azufre estimula el crecimiento del cabello. Combínalo con zanahorias, lechugas y espinacas para potenciar su efecto,

Acelga.

Con otras hortalizas de hoja verde, es una fuente rica en ácido fólico, vitamina que regenera las células que producen el cabello.

Zanahoria.

Contiene mucho betacaroteno que el cuerpo transforma en vitamina A cuando lo necesita. Refuerza el cabello y previene la caspa,

Lentejas.

Son ricas en vitamina B6, una de las más importantes para la fortaleza del cabello. No les añadas ingredientes grasos al guisarlas.

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