-->

3 Estupendos consejos para adelgazar rapidamente

18:43

Conoce estos 3 estupendos consejos que te permitirán adelgazar rapidamente. Entre ellos encontraras como el chocolate puede ayudarte a adelgazar, que ejercicios ayudan más a bajar de peso y como el tomar agua es tan beneficioso para adelgazar.

Consejo Genial: 4 Plantas que te ayudan a adelgazar

1 ¿Quieres resultados rápidos? Haz ejercicio interválico Combinar periodos de alta y baja intensidad de ejercicio acelera la tasa metabólica y te ayuda a quemar gran cantidad de grasa en menos tiempo. En la bicicleta estática, pedalea un intervalo de 8 segundos a un ritmo rápido (velocidad media-alta de la bicicleta) seguido de 12 segundos a ritmo más lento. Continúa la serie (8 segundos; 12 segundos) hasta completar 20 minutos ¡y lista!

2 ¿Hidratas bien tu cuerpo? Toma 8 vasos de agua. Además de todos los beneficios del agua, estar bien hidratada aumenta el metabolismo en un 30% (cuando estamos deshidratadas ocurre lo contrario). Mejor si bebes agua muy fresca. Supone un gasto medio de 90 kcal más. Esto sucede porque el organismo gasta energía para calentarla.

Idea Genial: 7 Super ideas para poder adelgazar eficazmente

3 Los polifenoles del chocolate negro bloquean la degradación de carbohidratos y lípidos, contribuyendo a controlar el peso corporal. Además, comerlo genera tanto placer que te ayuda a cumplir con la dieta. Puedes tomar una onza (unos 30 gramos) hasta cuatro veces por semana.

Has conocido en te ves genial. estos 3 estupendos consejos para poder adelgazar rapidamente. Sigue conociendo más geniales consejos.