Porque meditar hace bien al corazón

Meditar hace bien, eso lo sabemos todos, pero ahora ha salido un estudio, que asegura que meditar hace bien al órgano más importante de nuestro cuerpo : El corazón.

Conoce Porque meditar hace bien al corazón

El meditar hace muy bien al corazón, según lo que indica una investigación publicada en la revista Circulation en la que se observó que la meditación trascendental puede disminuir un 48% el riesgo de morir por enfermedad cardiovascular, sufrir un infarto o un ictus.

Esta reducción de riesgo cardiovascular se relaciona con un mejor control del estrés y con la disminución de la tensión arterial de hasta 4,9 mmHg menos para la presión arterial sistólica ya que la meditación reduce la activación del sistema simpático y la liberación de hormonas como la adrenalina o el cortisol contrarrestando los efectos del estrés crónico.

La meditación es una técnica que se practica de 15 a 20 minutos, dos veces al día sentado cómodamente y con los ojos cerrados, y es fácil, natural y muy eficaz a la hora de relajarnos.

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