Importancia del platano en los ejercicios

Mucho se ha dicho que una fruta favorita de todo aquel que hace ejercicio, es el plátano, así es, y los motivos para tal situación, las conocerás aquí, en te ves genial.

Cuál es la importancia del plátano para quienes hacen ejercicio regularmente

Existe la tendencia de recomendar la ingesta de plátano para después de entrenar, ello porque esta fruta posee altos niveles de glucosa, que es muy buena, para recuperar la “energía consumida” al practicar ejercicio.



Pero si eres de aquellos a quienes no les gusta el plátano, entonces te tengo buenas noticias, pues existen otras frutas que cumplen el mismo fin, como lo son aquellas frutas y alimentos que posean altas cantidades de glucosa como las pasas, los dátiles, las naranjas, el mango, el melón y la sandia.

Además, las frutas antes mencionadas, también nos ayudaran a reponer las sales minerales, que hemos perdido durante el ejercicio.

Otro gran beneficio de ingerir estas frutas, para quienes practican algún ejercicio, es su alto contenido en agua, que te podrá rehidratar, algo muy importante, ello porque con el deporte seguramente habrás perdido liquido corporal.

Si realizas tu actividad deportiva por la mañana, entonces aprovecha de desayunar alimentos energético, pero no pesados, como lácteos, frutos secos y fruta.

Conoce estos geniales beneficios saludables del platano en el siguiente video